在自然界中，有不少植物被認為具有幫助穩定情緒、緩解壓力的功效，它們通過不同的方式作用于人的心理和生理狀態。下面列舉了一些被廣泛認為有助于情緒穩定的植物：

• 薰衣草（Lavender）

  • 薰衣草以其令人放松的香氣而聞名，常用于制作精油、香薰產品。它能夠幫助減輕焦慮、改善睡眠質量。

• 洋甘菊（Chamomile）

  • 洋甘菊同樣以促進放松和平靜著稱，常被用來泡制茶飲，對于緩解緊張情緒、改善失眠有良好效果。

• 圣約翰草（St. John's Wort）

  • 這種植物含有多種活性成分，已被多項研究證實對輕度至中度抑郁癥狀有一定療效，但使用前最好咨詢醫生意見。

• 檸檬香蜂草（Lemon Balm）

  • 具有清新提神的效果，可以緩解壓力、提高注意力集中度，同時也有助于改善睡眠質量。

• 羅勒（Basil）

  • 羅勒中的某些化學物質被認為能幫助減少壓力激素水平，從而達到鎮定心情的目的。

• 茉莉（Jasmine）

  • 茉莉花香能夠提升情緒，讓人感到更加積極樂觀。其香味還能幫助緩解抑郁情緒。

• 迷迭香（Rosemary）

  • 迷迭香不僅是一種常用的烹飪香料，還被認為可以增強記憶力，提高警覺性，使人精神煥發。

• 白樺（Birch）

  • 盡管不常見于直接應用，但白樺樹所散發出來的清新空氣離子被認為有助于提升人們的心情。

這些植物或其提取物可以通過多種途徑發揮作用，如通過吸入香氣、飲用茶水或是直接應用于皮膚上。雖然這些植物普遍被認為是安全的，但在嘗試任何新的療法之前，尤其是當您正在服用其他藥物時，請務必先咨詢健康專業人士的意見，以確保不會發生不良反應或相互作用。